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Jogo dos sete erros
Sua postura está correta em frente ao computador?
Quando trabalhamos por diversas horas seguidas, alguns cuidados com a nossa saúde são fundamentais, entre elas, uma postura adequada em frente ao computador. Ficar horas sentado de forma inadequada pode refletir na nossa saúde.
O Nosso Sistema vai apresentar aqui, com o apoio das área de Recursos Humanos, Serviços Especializados em Engenharia de Segurança e Medicina do Trabalho - SESMT e a área de ergonomia do SESI - GSST, algumas dicas de Ergonomia que podem ajudar você a melhorar o seu bem estar no trabalho.
Para começar a nossa série sobre Ergonomia, colocamos um desafio: O jogo dos sete erros. Na figura você vai encontrar sete situações inadequadas que podem refletir no seu organismo. Que tal afinar seu olhar e descobrir quais são as situações problemas na imagem?
Na próxima edição vamos mostrar aqui quais são os erros e qual a postura mais adequada que dever ser adotada em frente ao computador.
Alongue-se já!
Para iniciarmos com as dicas da série Ergonomia, preparamos alguns alongamentos para serem realizados no seu dia a dia. É importante que após algumas horas na postura sentada, que você se levante, ande um pouco e realize alguns exercícios compensatórios e alongamentos. Confira na imagem algumas sugestões de exercícios que você pode fazer, seguindo da esquerda para a direita, de forma sequencial.
É importante lembrar da importância de realizar pausas com frequência, principalmente quando o trabalho exige muita concentração mental e postura sentada por longos períodos, pois a tendência normal do organismo é ficar ainda mais tenso pela situação estática que assume.
Até as próximas dicas!
COMENTÁRIOS
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Não consigo ampliar a imagem para ver o exercicio. Ela não abre. Fica em branco o quadro da ampliação.
Olá Rejane, qual seu e-mail? Posso enviar a imagem para você. Att, Vanessa Dasko
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